Очередное занятие по «SОМАТИКЕ» с замечательной Юлией Коричиной.
Очередное занятие по «SОМАТИКЕ» с замечательной Юлией Коричиной.
В наше напряженное время уже ни для кого не секрет, что постоянное нервное и физическое напряжение ведет к переутомлению и, как следствие, вызывает стресс.
Занятие началось с рассказов ребят о том, что было яркого или мега необычного с прошлого раза, например: отдых, работа, эмоции и тд.
Юлия рассказала о трех стадиях стресса, что такое стресс и каким он бывает.
«Стресс – это не то, ЧТО с вами случилось, а то, КАК вы ЭТО воспринимаете».
Три категории стрессовой реакции.
1. Стадия тревоги. На стадии реакции тревоги, сигнал бедствия посылается в часть мозга, которая называется гипоталамус. Гипоталамус обеспечивает высвобождение гормонов, называемых глюкокортикоидами.
2. Стадия сопротивления. Во время стадии сопротивления организм пытается противодействовать физиологическим изменениям, которые произошли во время стадии реакции тревоги. Стадия сопротивления регулируется частью вегетативной нервной системой, которая называется парасимпатической.
3. Стадия истощения. На этом этапе стресс сохраняется в течение длительного периода. Организм начинает терять способность бороться со стрессором и уменьшать его вредное воздействие, поскольку истощается вся адаптивная способность. Стадия истощения может приводить к стрессовым перегрузкам и к проблемам со здоровьем, если они не будут решены немедленно.
Ребята поняли что, надо любить себя и заботиться о себе, о своем здоровье и тогда никакие стрессы не будут страшны.
